Lumbar ትራስ

መ: የላምባር ትራሶችን መጠቀም የሰውነትዎን ክብደት በእኩል መጠን ያሰራጫል እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል። በጡንቻ መጨናነቅ እንኳን እፎይታ ሊሰጥ ይችላል. የ Lumbar Pillows ሌሎች ጥቅሞች ዋጋው ተመጣጣኝ እና ተንቀሳቃሽ, የተሻለ እንቅልፍን ማመቻቸት እና ምርታማነትን ማሻሻል ናቸው.

መ: የወገብ ትራስ ለመጠቀም ትራሱን ከጀርባዎ ትንሽ በኩል፣ በቀበቶ መስመርዎ ላይ ያኑሩት፣ የታችኛውን አከርካሪዎ ተፈጥሯዊ ውስጣዊ ኩርባ (lordosis) ለመደገፍ። ወደ ወንበር ወይም የመኪና መቀመጫ ለመጠበቅ ማሰሪያዎችን መጠቀም ወይም በቀላሉ ለድጋፍ ወደሚፈልጉት ቦታ ማንሸራተት ይችላሉ. ግቡ ቀጥ ያለ ፣ ገለልተኛ አቋምን ለማራመድ እና በአከርካሪዎ ላይ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ የታችኛው ጀርባዎን ተፈጥሯዊ ኩርባ መሙላት ነው።

መ: የወገብ ትራስ ለመጠቀም በመጀመሪያ ትራሱን በወንበርዎ ላይ ያስቀምጡት ስለዚህም ኩርባው ከጀርባዎ ትንሽ ሆኖ ከተፈጥሯዊ የአከርካሪ ኩርባዎ ጋር ይጣጣማል። ከዚያ በኋላ፣ ሰውነትዎ ከትራስ ጋር መቆሙን ለማረጋገጥ፣ እግርዎ መሬት ላይ ጠፍጣፋ በማድረግ ጥሩ እና ትክክለኛ አኳኋን እንዲኖርዎት ወደ ወንበርዎ ይመለሱ። ግቡ ትራስ የታችኛውን ጀርባዎን ውስጣዊ ኩርባ እንዲሞላ ፣ መጎተትን ይከላከላል እና ገለልተኛ አከርካሪን ያስተዋውቃል።

መ: የአከርካሪዎን ተፈጥሯዊ ውስጣዊ ኩርባ ለመደገፍ እና ትክክለኛ አኳኋን ለመጠበቅ የወገብ ድጋፍ ትራስ በታችኛው ጀርባዎ ኩርባ ላይ፣ ከጅራት አጥንትዎ ጥቂት ኢንች በላይ ወይም በቀበቶ መስመርዎ ላይ ያስቀምጡ። ግቡ ምንም አይነት የግፊት ነጥቦች ወይም ከተፈጥሮ ውጪ ወደ ፊት ዘንበል ወይም ወደ ኋላ ሳትወድቁ ምቾት እና መደገፍ ነው።